レコーディングダイエット日記３

レコーディングダイエットをはじめてから3ヶ月が経ちました。
使っていた手帳が3ヶ月しか記帳できないため、新しく楽天で1冊190円の手帳を2冊注文して、送料無料なんですよ！

良い時代ですよ！ウォーキングを兼ねて行ける距離に本屋がないんです！

と、ダイエットの結果なんですが、
1/21時点で体重69.9ｋｇ、体脂肪率21.0％、体脂肪重量14.6ｋｇに対して
4/20時点で体重67.6ｋｇ、体脂肪率20.5％、体脂肪重量13.8ｋｇと、確かに痩せてきてます。

手帳に体重、カロリーを記録して、反省し、調整するだけです。
限界が見えてきたので、散歩と筋トレを増やします。

腹筋と腕立てとホームセンターで買ったチューブトレーニングをやっているので1ヶ月後が楽しみです。